昨天晚上运动完回来，吃了两个煮鸡蛋，想着再次做一个实验，看看对今天早上的空腹血糖有什么影响，今天早上的空腹血糖是6.2，差不多也可以接受。
早上6:33，空腹血糖
控制血糖，也要不断进行一些新的探索，晚上8点到9点，高强度运动一个小时，要消耗300多大卡，如果晚饭吃得太少，运动完回来肚子就饿了。
晚上要去运动，一般晚饭就吃得早，到早上差不多就过了12个小时，早上饿着肚子，血糖容易出现应急性的提高。
股票配资开户入口这两天就做个实验，晚上运动完回来，再补充点蛋白质，前天晚上吃了两个煎鸡蛋，早上的空腹血糖是5.9，昨天晚上吃了两个煮鸡蛋，早上的空腹血糖是6.2。
两天的实验，暂时也说明不了问题，还需要持续的观察，简单记录一下昨天的控糖情况。
饮食
昨天早上肚子不饿，上午8:50，才喝了一杯牛奶，断断续续吃了一些草莓。
昨天的早饭，上午8:50
中午做了炒面片，用了煎豆腐、煎土豆、青椒、西葫芦、番茄酱，大致六七两猪肉，用大碗吃了一碗。
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昨天中午炒面片的食材
昨天的午饭，中午12:36
晚饭做了减法，剩的炒面片加水炖了一下，喝了半碗面片汤，吃了一个咸鸭蛋和1块30克的饼干。
昨天的晚饭，傍晚6:25
晚上运动完回来，虽然肚子不很饿，想做个实验，也吃了两个煮鸡蛋，加了点香油和生抽。
昨天晚上10:03，吃了两个煮鸡蛋
昨天吃水果也多，早上和上午吃了八粒草莓，下午吃了两根香蕉，傍晚吃了一个沙糖桔。
运动
白天没有下楼，晚上去健走骑了电动车，微信步数是7885步，基本上就是健走的步数了。
休息
休息上有欠缺，下午睡了一个半小时，晚上12:38睡觉，早上5点半醒来，应该再睡个回笼觉。
儿子要上班，只是闭着眼睛眯瞪到了6点钟，赶紧起床，煮好了鸡蛋，焖上了小米饭，准备好了要炒的蔬菜，才测一下血糖。
小结
最近几天，早上的空腹血糖分别是5.7、6.0、6.1、6.7、5.9、6.2，整体的趋势还比较平稳。
头两天喝了酒，后面的四天都没有喝酒，其中超标多的一天，是下大雪一天没有运动。
观察最近六天的血糖情况，应该说喝酒还是有短暂的降糖作用，不喝酒的时候，通过饮食运动和休息的调整证券配资系统，血糖也能逐步平稳。
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